来源：夜狼猎奇网 | 2018-03-12 |
猎奇网：很多年轻人都很喜欢街舞，街舞更像是一种潮流文化的体现。街舞可以说是不分年龄，不分国界，是真正的老少皆宜。街舞也是很容易入门的一种舞蹈，所以喜欢的的朋友可以赶快加入。今天小编带大家了解一下街舞相关故事。 发展起源 街舞是一种民间舞蹈，兴起于20世纪80年代...
它属于有氧运动.根据美国运动医学会建议，每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟，减肥的效果才比较明显有资料显示，在街舞锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分钟、90分钟、180分钟连续运动时，脂肪的供能分别占总耗能的27%、37%和50%，想达到更好的减肥效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。
初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤；而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟；最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。
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