因为关系亲密，我们会和朋友分享食物，会和家人共用生活用品，这些看起来似乎很平常的事情，有时候却能成为一些疾病的传染途径。

有些东西，即使关系再好，记得也不要共用！

不宜共用的物品

牙膏

牙刷几乎每个人都用自己的，但是牙膏却经常和家人共用。殊不知，共用牙膏也有风险。

挤牙膏时，牙膏与牙刷接触，细菌、病毒会借此机会传播。

要知道，牙刷天天接触牙齿和口腔的角落，如未冲洗干净，很可能有病菌隐藏在牙刷的缝隙中；而且卫生间的环境相对潮湿，适宜细菌繁殖。

更何况，每个人的口腔问题和牙齿状况都不一样，应该尽量选用适合自己的牙膏。

梳子

梳子直接接触头部，共用会有真菌感染的危险。而且头部经常接触枕头、床单等有螨虫的物品，也无法避免不出现交叉感染。

特别是小孩与大人，不宜共用一把梳子。小孩抵抗力较弱，如果成人头皮、头发上的污垢沾到梳子，小孩再用，易引起过敏。

指甲刀

我们都知道，有些疾病会通过血液、伤口等方式传递。而在生活中，有时一个不经意的细节就会产生血液感染的危机。

修理指甲时，如果血液传染病携带者不慎弄伤皮肤并出血，他人若是共用指甲刀就可能通过血液传染病菌，引发疾病。

而且像灰指甲等皮肤疾病，也可能残留细菌在指甲刀上。建议每个人自备修甲工具，使用后用酒精消毒。

同样，剃须刀、刮眉刀等易造成人体刮伤的日常用品都不宜共用，若想要借用，最好事先消毒。

挖耳勺

挖耳勺极易传染寻常疣，也就是我们通常说的瘊子。

瘊子是一种HPV低危型病毒的感染，它会通过不完整的皮肤黏膜进行传染，其表面往往是凹凸不平的刺状，易出现在耳朵附近，这种传染也取决于抵抗力的高低。

搓澡巾

搓澡巾质硬而粗糙，在搓澡的过程中，表皮角化层因过多地被搓擦而脱落，保护作用减弱。皮肤若有微小的破损，病毒、细菌就可能随着伤口进入皮肤，引起丘疹。一旦被抓破或搓破，病毒很可能传播开来，引起更多的皮疹。

据调查，与他人共用搓澡巾的人患皮肤病的机会要比不使用的人高4—10倍。

耳机

入耳式耳机塞进耳朵，就已经接触了大量污垢；放在桌子、柜子等地方，便会不断沾染外界细菌；如果沾到油腻湿润的耳屎，则会帮助细菌的生存和繁殖。

研究表明，经常戴耳机可使耳内细菌数量增加11倍。

此外，如果你的耳内恰好有皮肤破损或者其他伤口，外来的葡萄球菌也极有可能趁机侵入，诱发皮肤感染甚至更严重的全身性疾病。

建议：每周用酒精清洗耳机一次，不用的时候，将它放在干净的盒子中。

筷子

日常生活中，很少有人有使用公筷的习惯。而竹木制筷子会随着使用次数的增多产生磨损，上面的细菌也会越来越难清洗，大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、幽门螺杆菌等致病菌，会借由筷子传播，造成感染患病。

建议：竹木筷使用半年或一年后最好更换。每周用沸水煮一次筷子，清洗后，将筷子头向上，放在筷子笼中，自然风干即可。

外出就餐适，尽量自备餐具、多用公筷，有助于保护自己和他人健康。

树起人体“保护伞”

是否感染疾病，与个人体质也有较大关系，如果抵抗力强，感染风险就相对较小。那我们该如何提高免疫力？

吃好

人体的免疫细胞会产生免疫活性物质帮助抵抗细菌、病毒的侵袭。而在这过程中，需要能量、矿物质、维生素等的支持，所以合理饮食有助于维持免疫力。

所以我们所要做的就是：注意膳食均衡，摄入充足的优质蛋白质；吃足量的新鲜蔬果，以补充维生素和矿物质；适量食用海鲜肉类，以补充铁、硒等微量元素。

睡好

人在睡觉过程中分泌的生长素，能支持人体免疫系统与外来病毒“抗争”。低质量的睡眠则会影响这些生长激素的正常分泌，从而削弱人的免疫功能。

正常人每天应保持7-8小时睡眠，老年人不低于6小时。但具体情况有时也因人而异，一般以第二天醒来精力充沛为宜。

运动

运动是提高免疫力的重要环节，可提高细胞活力，促进新陈代谢，对保持良好的机体健康、精神面貌都有很好的效果。一般来说，每次运动尽量保持在30分钟以上，而特殊人群则要根据自身情况，量力而行。

来源：科普中国