实验表明跑步对于关节的帮助远大于损害，膝盖既是坚硬的地方，却也同等的脆弱。据台湾《联合报》报道，一般人多认为跑步比起其它运动更伤膝，不过，最新的研究指出，跑步对于关节的影响，较走路及其它运动更小。这份刊登在《运动医学期刊》的美国研究，追踪近90,000名跑步族群及健走族群发现，跑步族群中，罹患退化性关节炎或接受髋关节置换术的人，比健走及其它运动来得少。研究分别追踪74,542名跑者7.1年，以及14,625名健走者5.7年，分析两个族群运动的频率、强度以及年纪、体重，并统计两组罹患退化性关节炎，及做髋关节置换的人数。

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